🏋️ Ganzkörpertraining – Stärkung von Beckenboden, Bauch & Rücken
Unser beliebtes Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt kräftigen möchten. Die Übungen finden montags statt und kombinieren klassische Mattenübungen mit Training an speziellen Handgeräten, sodass Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen gefördert werden.
🌟 Trainerin
Für diesen Kurs konnten wir die überregional bekannte Übungsleiterin Melanie Schmidt-Scheib gewinnen. Mit ihrer Erfahrung und Fachkompetenz sorgt sie dafür, dass jede Stunde effektiv, abwechslungsreich und individuell angepasst ist.
🏃♀️ Kursinhalte
- Beckenbodenstärkung: Förderung der Stabilität und Prävention von Beschwerden
- Bauch- & Rumpfkräftigung: Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und Core-Stabilität
- Rückentraining: Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen
- Handgeräte-Einsatz: Gymnastikbälle, Therabänder oder andere Kleingeräte sorgen für zusätzliche Intensität und Abwechslung
- Mattenübungen & funktionelle Bewegungen: Ganzheitliches Training für den gesamten Körper
ℹ️ Organisatorisches
- Wer kann teilnehmen?
- Mitglieder des TSV Kirberg
- Nichtmitglieder
- Kursgebühr: abhängig von Kurslänge und Mitgliedschaftsstatus
- Flexibler Einstieg: Bei freien Plätzen ist auch ein Zustieg in den laufenden Kurs möglich
- Regelmäßige Kursstarts: Mehrere Termine über das ganze Jahr
💡 Vorteile des Kurses
- Stärkung der zentralen Muskulatur für Alltag und Sport
- Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit
- Training in motivierender Gruppenatmosphäre
- Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
Starte jetzt – für einen starken, stabilen und beweglichen Körper unter professioneller Anleitung!
