💃 Step-Aerobic & Ganzkörpertraining – Fit, stark und gesund
Unser wöchentliches Training unter der Leitung von Monika Wiche ist eine abwechslungsreiche Kombination aus Herz-Kreislauf-Ausdauer und funktionellem Ganzkörpertraining. Die Kurseinheiten finden außerhalb der Schulferien statt und bieten Teilnehmerinnen (und gerne auch Teilnehmer) die Möglichkeit, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit gleichzeitig zu trainieren.
🌟 Leitung & Qualifikation
Monika Wiche ist lizenzierte Übungsleiterin mit folgenden Qualifikationen:
- C-Lizenz für allgemeines Turnen
- B-Lizenz für Haltung & Bewegung
- B-Lizenz Herz-Kreislaufsport
- DTB-Pilatestrainerin
- DTB-Instructorin Kantaera
Kontakt:
- Telefon: 0170 7390929
- Telefon: 06438 5670
🏃♀️ Trainingsinhalte
1. Step-Aerobic – Ausdauer & Koordination
Step-Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining auf Musik, das auf einer höhenverstellbaren Plattform durchgeführt wird.
- Herauf- und Herabsteigen: Variationen fördern Ausdauer und stärken die Bein- sowie Pomuskulatur
- Armbewegungen: Unterstützen Koordination, Gleichgewicht und Konzentration
- Schritt-für-Schritt-Aufbau: Jede Übungsfolge wird Stück für Stück vermittelt, sodass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen profitieren
2. Funktionelles Ganzkörpertraining
Ein gezieltes Training zur Stärkung der Muskelgruppen, die Haltung und Bewegung unterstützen – mit oder ohne kleine Hilfsmittel:
- Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur
- Verbesserung der Beweglichkeit und Stabilität
- Ganzheitlicher Ansatz für den Alltag
🏅 Qualität & Förderung
Unser Angebot ist mit dem Qualitätssiegel „Pluspunkt Gesundheit DTB“ ausgezeichnet.
- Bezuschussung durch Krankenkassen: Auf Wunsch können entsprechende Bescheinigungen für die Erstattung ausgestellt werden.
👥 Teilnehmerinnen & Motivation
- Die Gruppe umfasst ca. 25 Frauen im Alter von 16 bis 65 Jahren
- Regelmäßig nehmen 10–15 Sportlerinnen aktiv teil
- Männer sind herzlich willkommen und ausdrücklich eingeladen, das Training auszuprobieren
📝 Anmeldung & Infos
Für Fragen oder zur Anmeldung wende dich direkt an Monika Wiche (Telefon siehe oben).
Erlebe ein motivierendes Training, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbindet – Spaß und Fitness garantiert!
