🤱 Strong Moms – Fit & stark durch Schwangerschaft und Mama-Alltag
Bist du aktuell schwanger oder hast die Rückbildung nach der Geburt deines Kindes abgeschlossen und suchst ein effektives, auf dich abgestimmtes Training? Dann ist unser Strong Moms-Kurs genau das Richtige für dich!
Dieses Programm macht dich fit für die Herausforderungen des Mama-Alltags – vom Tragen und Heben deines Kindes bis hin zu Alltagssituationen, die Kraft und Stabilität erfordern. Gleichzeitig stärkst du deinen gesamten Körper, insbesondere die Muskulatur, die nach der Rückbildung oft vernachlässigt wird – allen voran der Beckenboden.
🌟 Für wen geeignet?
- Frauen nach der Rückbildung, egal ob diese zwei Wochen oder mehrere Monate zurückliegt
- Schwangere, die mit angepasstem Training einsteigen möchten
- Mamas, die regelmäßig trainieren wollen und dabei ihr Kind mitbringen möchten – kein Babysitter nötig
- Alle, die körperlich und mental gestärkt in den Alltag zurückkehren wollen
🏋️ Kursinhalte
- Ganzkörpertraining: Kräftigung von Rücken, Bauch, Beinen, Armen und Core
- Beckenbodentraining: Regelmäßige, gezielte Übungen zur Unterstützung von Stabilität und Gesundheit
- Alltagsorientierte Übungen: Praktische Fitness für Tragen, Heben und Bewegen im Alltag mit Kind
- Gemeinschaft & Austausch: Raum für Gespräche, Austausch und Motivation mit anderen Mamas
📝 Anmeldung & Kontakt
Bei Interesse oder Unsicherheiten melde dich direkt bei unserer Trainerin Alina, zertifizierte Prä- und Postnataltrainerin:
- Telefon: 0176 98838417
- E-Mail: alina.maurer@t-online.de
Strong Moms bietet dir die perfekte Kombination aus Fitness, Rückbildung, Beckenbodentraining und Austausch – damit du gestärkt, selbstbewusst und voller Energie durch Schwangerschaft und Mama-Alltag gehst!
