🏋️ Ganzkörpertraining – Stärkung von Beckenboden, Bauch & Rücken

Unser beliebtes Ganzkörpertraining richtet sich an alle, die ihre Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gezielt kräftigen möchten. Die Übungen finden montags statt und kombinieren klassische Mattenübungen mit Training an speziellen Handgeräten, sodass Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen gefördert werden.

🌟 Trainerin

Für diesen Kurs konnten wir die überregional bekannte Übungsleiterin Melanie Schmidt-Scheib gewinnen. Mit ihrer Erfahrung und Fachkompetenz sorgt sie dafür, dass jede Stunde effektiv, abwechslungsreich und individuell angepasst ist.

🏃‍♀️ Kursinhalte

• Beckenbodenstärkung: Förderung der Stabilität und Prävention von Beschwerden
• Bauch- & Rumpfkräftigung: Verbesserung der Haltung, Beweglichkeit und Core-Stabilität
• Rückentraining: Vorbeugung von Verspannungen und Rückenschmerzen
• Handgeräte-Einsatz: Gymnastikbälle, Therabänder oder andere Kleingeräte sorgen für zusätzliche Intensität und Abwechslung
• Mattenübungen & funktionelle Bewegungen: Ganzheitliches Training für den gesamten Körper

ℹ️ Organisatorisches

• Wer kann teilnehmen?
  • Mitglieder des TSV Kirberg
  • Nichtmitglieder
• Kursgebühr: abhängig von Kurslänge und Mitgliedschaftsstatus
• Flexibler Einstieg: Bei freien Plätzen ist auch ein Zustieg in den laufenden Kurs möglich
• Regelmäßige Kursstarts: Mehrere Termine über das ganze Jahr

💡 Vorteile des Kurses

• Stärkung der zentralen Muskulatur für Alltag und Sport
• Verbesserung von Haltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit
• Training in motivierender Gruppenatmosphäre
• Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

Starte jetzt – für einen starken, stabilen und beweglichen Körper unter professioneller Anleitung!