❤️ Gesundheitsgruppe – aktiv und fit im Alltag
Unsere Gesundheitsgruppe trifft sich jeden
Donnerstag von 15:00 bis 16:00 Uhr in der Turnhalle.
Die Gruppe wurde im Sommer 2000 als Koronarsportgruppe gegründet und zunächst ärztlich von Dr. Krüger betreut. Seit 2002 wird das Training von qualifizierten Übungsleiterinnen gestaltet, die ihre sechsmonatige Ausbildung am Herz-Kreislaufzentrum in Rotenburg an der Fulda erfolgreich abgeschlossen haben.
Nachdem die ärztliche Betreuung aus beruflichen Gründen nicht mehr möglich war, wurde die Gruppe in „Gesundheitsgruppe“ umbenannt – mit dem gleichen Ziel: Bewegung, Sicherheit und Lebensqualität im Alter fördern.
Für wen ist das Angebot gedacht?
Unsere Teilnehmerinnen und Teilnehmer sind zwischen 61 und 77 Jahre jung und kommen aus Kirberg sowie den umliegenden Orten Dauborn, Ketternschwalbach und Linter.
Neue Interessierte sind jederzeit herzlich willkommen!
Inhalte der Übungsstunde
Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten umfassen:
- Aufwärmen mit Dehn-, Streck- und Gleichgewichtsübungen
- Herz-Kreislauf-Training mit Geh- und Laufübungen zur Verbesserung der Ausdauer
- Koordinations- und Beweglichkeitsübungen mit verschiedenen Handgeräten
- Kurze Gedächtnisübungen zur geistigen Aktivierung
- Entspannungsübungen oder Fantasiereisen zum Abschluss
Zur Sicherheit wird der Puls vor und nach dem Ausdauertraining kontrolliert.
In angenehmer Atmosphäre trainieren wir gemeinsam – mit Freude an der Bewegung und dem Ziel, Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu stärken.
