💪 Ganzkörper-Krafttraining – Fit, stark und energiegeladen

Regelmäßige Bewegung hält nicht nur gesund, sondern lässt uns auch wohl in unserer Haut fühlen. Wer seine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gezielt verbessern möchte, findet in unserem Ganzkörper-Krafttraining das perfekte Angebot.

🗓 Kursstart & Termine

• Start: Dienstag, 23. April
• Zeit: Jeden Dienstag im Kraftraum
• Dauer: Kurssystem, 10 Einheiten

💰 Kursgebühren

• TSV-Mitglieder: 27 €
• Nichtmitglieder: 40 €

👩‍🏫 Leitung

Anke Brandhoff – ausgebildete Übungsleiterin und Fitnesstrainerin (B-Lizenz)
Kontakt:
Sandra Walther – Tel.: 06438 837101
E-Mail: sandra.walther@tsvkirberg.de

🏋️ Kursinhalt

Das Ganzkörpertraining richtet sich an Frauen und Männer jeden Fitnesslevels – vom Anfänger bis zum Wiedereinsteiger nach längerer Trainingspause.

Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich und decken alle wichtigen Muskelgruppen ab:

1. Aufwärmen: Mobilisation der Gelenke, sanfte Aktivierung der Muskulatur
2. Gerätetraining: Nutzung der verschiedenen Geräte im Kraftraum für gezieltes Muskeltraining
3. Ganzkörper-Übungen: Stärkung von Rücken, Bauch, Armen, Beinen und Core
4. Cool-Down & Stretching: Dehnen, Entspannen und Regeneration

Das Training bietet sowohl Muskelaufbau als auch die Möglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination zu verbessern.

🧰 Mitbringen

• Sportmatte
• Handtuch
• Gute Laune und Motivation

✅ Für wen geeignet

• Anfänger, die eine solide Basis für Krafttraining suchen
• Wiedereinsteiger nach längerer Trainingspause
• Frauen, die gezielt Kraft, Stabilität und Fitness aufbauen möchten
• Männer, die ein effektives Ganzkörpertraining absolvieren wollen

Melde dich jetzt an – per E-Mail an sandra.walther@tsvkirberg.de oder telefonisch in der Kornblume unter 06438 837101.

Starte dein Training, stärke deinen Körper und spüre die Energie eines effektiven Ganzkörper-Workouts!