💃 Frauensport mit Monika Löw

Wann: Dienstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Leitung: Monika Löw

Wenn Sie Spaß an Bewegung zu flotter Musik haben, sind Sie bei uns genau richtig!

Unsere Übungsstunden kombinieren Aerobic-Schrittelemente für ein effektives Herz-Kreislauf- und Koordinationstraining mit einem Ganzkörper-Workout. Dabei werden gezielt Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden gestärkt – und Haltungsfehler vorgebeugt.

🧩 Geräte und Hilfsmittel:

• Kleine Handgeräte: Bälle, Therabänder, Reifen, Stäbe
• Großgeräte: Pezzibälle, Stepbretter (seit 1999), Trampolin

🎵 Abwechslung & Spaß:

• Verschiedene Spiele und Tänze
• Zirkel- oder Stationstraining
• Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, autogenes Training oder Massage mit Igel- und Pezzibällen

🏅 Ziel:

• Erwerb des Deutschen Gymnastikabzeichens (4–8 Übungen)
• Spaß an Bewegung, Fitness und Gemeinschaft

🎉 Extras:

• Vorbereitung auf Auftritte
• Gemeinsame Ausflüge und Events

Kommen Sie vorbei, bewegen Sie sich, haben Sie Spaß – und tun Sie gleichzeitig etwas für Ihre Fitness und Gesundheit!